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Warum klare Absprachen der Schlüssel für gesunde Zusammenarbeit sind Teams scheitern selten an fehlender Kompetenz. Sie scheitern an Unklarheit. Wer entscheidet eigentlich was? Wer informiert wen – und wann? Welche Absprachen sind verbindlich? Wenn diese Fragen nicht geklärt sind, entstehen Missverständnisse, Spannungen und unterschwelliger Frust. Oft nicht laut. Aber spürbar. Unklare Zuständigkeiten kosten Energie In meiner Arbeit mit Teams erlebe ich immer wieder: Konflikte

Über das Alter spricht man bekanntlich nicht gern. Zumindest ist es bei vielen Frauen so, die ich kenne. Und auch in den sozialen Medien scheint es, als würde ab einem gewissen Alter ein bestimmter Lifestyle vorgelebt – perfekt, jung, glatt, immer „on point“. Doch das echte Leben fühlt sich anders an. Das neue Jahr ist noch jung, und trotzdem durfte ich schon meinen Geburtstag feiern. Und ja: Ich habe genullt. Ab jetzt gehöre ich offiziell zu den Frauen, die 50 Jahre alt sin

Sie machte sich auf den Weg – um sich selbst wiederzufinden Sie ging nicht hinaus, um das große Glück zu jagen. Auch nicht, um endlich dankbar oder zufrieden zu sein. Sie spürte einfach, dass sie sich selbst verloren hatte – ganz leise, Stück für Stück, über viele Jahre hinweg. Ihr Weg begann dort, wo Sicherheit wichtiger war als das eigene Gefühl. Im Handel. Vernünftig, nachvollziehbar, akzeptiert. Doch tief in ihr blieb ein leises Sehnen, ein inneres Flüstern: Das bin ich n

Der Dezember ist für mich eine Zeit der Stille und des Innehaltens. Ich gönne mir bewusst eine Pause, um das Jahr zu würdigen und die besondere Kraft der Sperrnächte zu spüren. Diese Nächte sind für mich ein heiliger Raum – ein Übergang, in dem ich das Alte loslasse und mich innerlich auf das Neue vorbereite. Wenn ich zurückblicke, staune ich oft, wo die Zeit geblieben ist. Im Januar werde ich 50 Jahre alt – ein Meilenstein, der mich nachdenklich macht und zugleich mit Stolz

Mein Weg zu Yoga Nidra Jeder kennt das Gefühl: Der Geist rast, der Körper ist angespannt, aber der echte Reset-Knopf lässt sich nicht finden. Auch ich habe lange nach dieser tiefen, regenerativen Pause gesucht. Und ich habe sie gefunden – in Yoga Nidra. Meine persönliche Entdeckungsreise Trotz meiner Erfahrung in der Entspannungsarbeit spürte ich immer wieder, dass viele Menschen einen noch tieferen Ruhezustand brauchten, als klassische Methoden oft bieten konnten. Yoga Nidra

Was passiert – und warum du dafür nichts „glauben“ musst Dieser Workshop ist eine Einladung, dir selbst eine achtsame Pause zu gönnen. Ganz ohne spirituelle Voraussetzungen, ohne esoterischen Hintergrund – dafür mit viel Raum für Körperwahrnehmung, Genuss und innere Balance. Was erwartet dich? Eine liebevoll vorbereitete Atmosphäre mit Musik, Kerzenlicht und Raum für Stille Sanfte Körperübungen und Atemimpulse zur Aktivierung und Harmonisierung deiner Energiezentren Kleine kr

Veränderung ist ein stiller Begleiter unseres Lebens. Oft tritt sie nicht leise auf, sondern mit einem Knall in Form eines Abschieds, eines Verlusts, einer Enttäuschung oder einer plötzlichen Wendung, die wir nicht so geplant hatten. Dann stehen wir vor einer geschlossenen Tür und spüren vielleicht Schmerz, Unsicherheit oder Widerstand. Doch so sehr wir uns auch dagegen wehren: das Leben kennt keine Pause. Es fließt weiter, manchmal unbemerkt, manchmal gegen unseren Willen.

Der Herbst bringt frischen Wind – auch in meine Praxis! Um euch weiterhin bestmöglich zu begleiten, gibt es ab dem 1. November  einige spannende Neuerungen, auf die ich euch hier aufmerksam machen möchte. NEU: Kommunikationstermine am Montag Auf vielfachen Wunsch biete ich ab November jeden Montag  feste Termine rund um das Thema Kommunikation  an. Ob es um zwischenmenschliche Dynamiken, klare Ausdrucksweise oder achtsames Zuhören geht – hier ist Raum für eure Anliegen und Fr

Manchmal beginnt eine Reise ganz leise – mit einem Moment, der alles verändert. Für mich war dieser Moment meine erste Schwangerschaft. Ich erinnere mich noch genau, wie ich damals zum ersten Mal einen Schwangerschaftsyoga-Kurs besucht habe. Ich war neugierig, aufgeregt und voller Fragen. Und ich war überwältigt, wie viel Ruhe, Kraft und Verbindung ich dort gefunden habe – zu mir selbst, zu meinem Körper und zu meinem Baby. Dieser Kurs war der Anfang von etwas Großem. Seitde

I n einer Welt voller Reize, Erwartungen und Unsicherheiten stehen Kinder und Jugendliche oft unter großem Druck. Als Eltern wünschen wir...

Wir leben in einer Welt voller Termine, To-do-Listen und ständiger Erreichbarkeit. Oft laufen wir wie im Autopilot durch den Tag - der...